9 žingsniai į psichologinį atsparumą
Mes visi sėdime viename realybės traukinyje „Gyvenimas“ ši kelionė kupina kiekvieno iš mūsų patirčių ir kiekvienam čia yra numatyta eilė staigmenų, patirčių, susitikimų, nusivylimų ir netekčių. Ir jei gebėtume kartais išlipti ir pasižiūrėti į savo gyvenimą iš šono, gal vėl įlipę gyventume aktyviau, ir nežiūrint sunkumų darytume daugiau ir gyventume gyviau.
Gyvenimo aplinkybės nuolat keičiasi, tad neverta sau ar kitiems įrodinėti, kad „taip negali būti“ arba „taip neturėjo būti“. Kartais situacijos būti skausmingos, ir jų nepriimti žvelgiant į trumpalaikę perspektyvą atrodo vienintelis teisingas pasirinkimas, ilgainiui tenka grįžti atgal ir susitaikyti su tuo kas yra.
Realybė dažnai būna nepatogi, gali skaudinti, kelti baimę ar pyktį. Tačiau tik ją priėmus galima pasiekti stabilumą. Kai ramybė kyla ne iš to, kad viskas klostosi pagal tavo planą, o iš gebėjimo išlikti savimi, net jei gyvenimas griūva.
Kaip ugdyti psichologinį atsparumą, kuris leidžia priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, kaip pasitikėti procesu ir nemėginti išspręsti visų uždavinių iš karto.
Koncepcija
9 mėnesių trukmės grupinė programa, skirta didinti psichologinio atsparumo kompetencijas mažais žingsniais, remiantis įrodymais grįstomis praktikomis dirbant grupėje.
Trukmė / kaina / grupių dydžiai
- 9 mėnesiai
- 2550 EUR už kursą
- Iki 22 žmonių vienoje grupėje
Forma
- Grupiniai užsiėmimai – 3 gyvi savaitgaliai (2 dienų trukmės), intensyvus darbas grupėje, gyvas ryšys. 9 grupiniai susitikimai nuotoliniu būdu (kartą per mėnesį).
- 6 individualios konsultacijos.
- 2 susitikimai per mėnesį mažoje grupėje, dalyvaujant mentoriui.
- Savarankiškos užduotys.
Tikslinė auditorija
Žmonės, norintys ilgalaikių pokyčių psichologinio atsparumo srityje.
Tikslas
Identifikuoti dalyvių stipriąsias ir silpnąsias puses, formuoti atsparumo strategijas ir organizuoti savo gyvenimą.
Programos struktūra (9 žingsniai)
- Mano gyvenimo inventorizacija
- Visus liūdesius reikia išsliūdėti, o gedulus išgedėti
- Ko man trūksta?
- 45 procentai mano dienos – susiformavę įpročiai
- Ko nebedarysiu
- Ką darysiu su atlaisvintu laiku
- Sunkumų ir kliūčių bus visada
- Pasakei – padaryk
- Kas benutiktų – susitvarkysiu
Rezultatai
Programa padės tau:
- Keisti disfunkcinius įpročius į veikiančius
- Sukurti asmeninę psichologinio atsparumo sistemą
- Suvokti: kur esi – kur nori būti – kas Tau trukdo
- Neišjungti proto sunkumo akivaizdoje
