Apie mus
Esu teisininkė ir psichologė, baigusi psichologijos doktorantūros studijas Vilniaus universitete
Mano išsilavinimas apima teisės bakalauro ir magistro studijas Mykolo Romerio universitete bei psichologijos bakalauro ir magistro studijas Vilniaus universitete.
Esu baigusi podiplomines kognityvinės ir elgesio terapijos (KET) studijas bei „Mindfulness“ (dėmesingo įsisąmoninimo) instruktorių programą Lietuvos sveikatos mokslų universitete.
Paslaugos
Kiekviena paslauga sukurta tam, kad padėtų jums geriau jaustis, aiškiau matyti savo gyvenimo kryptį ir išmokti valdyti emocinius ar santykių iššūkius. Čia rasite tiek individualias konsultacijas, tiek patyriminius užsiėmimus ir stovyklas.
Komandos inventorizacija
Komandos stiprybių, silpnybių ir ryšio analizė bei stiprinimas. Ugdomas tarpusavio pasitikėjimas ir atsakomybė.
Sunkūs pokalbiai: blogų naujienų pranešimas
Praktinis seminaras apie atvirus, empatiškus ir konstruktyvius pokalbius su kolegomis bei pavaldiniais.
Psichologinis atsparumas 2 dienos
Mokymai apie psichologinį atsparumą, jo stiprinimą, elgesio strategijas sunkumuose ir kasdienės pusiausvyros palaikymą.
9 žingsniai į psichologinį atsparumą
Kaip ugdyti psichologinį atsparumą, kuris leidžia priimti gyvenimą tokį, koks jis yra, kaip pasitikėti procesu ir nemėginti išspręsti visų uždavinių iš karto.
Psichologinis atsparumas
Mokymai apie psichologinį atsparumą, jo stiprinimą, elgesio strategijas sunkumuose ir kasdienės pusiausvyros palaikymą.
Asmeninis psichologinis atsparumas
Individualus darbas su asmeninėmis temomis, emociniais iššūkiais, pokyčių ar krizių valdymu.
Gyvenimo inventorizacija (laboratorija / workshopas)
Gili asmeninė refleksija, apimanti gyvenimo sritis, tikslus ir vertybes.
Perfekcionizmas vs. saviveiksmingumas
Perfekcionizmas vs. saviveiksmingumas 4 val. / 1 diena Apie produktyvų perfekcionizmą, veikimo be saviplakos įgūdžius ir realistiškus tikslus.
Neapibrėžtumo įvaldymas
Apie tai, kaip nežinią paversti aiškumu: praktiniai įrankiai, padedantys neapibrėžtumą matyti kaip potencialą, ne grėsmę, ir priimti drąsesnius bei tikslesnius sprendimus.
Jei rytoj karas: ką turi žinoti civilis žmogus
Praktinis pasirengimas civiliams: aiškūs veiksmai karo atveju, psichologinis stabilumas, baziniai saugumo principai ir konkretus veiksmų planas be panikos.
„Sutramdyta meška“ - 3 dienų valgymo elgesio keitimo stovykla
Apie sąmoningą valgymą, emocinių trigerių atpažinimą, destruktyvių įpročių keitimą ir individualų santykio su maistu transformavimo planą
„1 on 1“ asmeniniai psichologinio atsparumo mokymai
Trumpa, intensyvi programa, skirta įgyti pagrindinius psichologinio atsparumo įgūdžius asmeniniam gyvenimui ir darbui.